」

妊活を始めると、病院に通う回数が週2回以上になることもあります。タイミング法をとりながら妊活しているアキさんは漠然と「今のままの妊活でいいのかな」と不安を抱えているようです。 前半：妊活ココロのケア お話をしてくれるのは、Doctors Meではおなじみのカウンセラーの今井さいこ先生(以下、今井先生)です。



「2009年から女性向けのカウンセリングを、自分の妊活を機に2013年から妊活をメインにした心理カウンセリングを始めました。自分が妊活をしている中で、妊活中は心のケアも大切だと自身の経験から感じています。」

今井先生はご自身の経験から、妊活する中で医療の恩恵を受ける良さも感じていると話してくれました。

「自然妊娠にこだわってばかりいると、後で『あのときステップアップしておけばよかった』と後悔しちゃうこともある。自分の経験を踏まえて、その人にあった妊活の仕方も提案していきたい。」と話します。

前半では今井先生と妊活中のココロの整え方をメインにお話していきます。 妊活中に忘れがちなメンタルケアと睡眠のこと 前半のプログラムは2つです。
・メンタルケアで妊娠率をUP！
・妊活中のスリープマネジメントで妊娠率をUP！

ここでは妊活ストレスチェックと睡眠セルフチェックを元に、ひとりひとりの状態や悩みに沿って進行します。(今井先生は睡眠指導士の資格もお持ちとのこと。ホルモン分泌にも密接に関わる睡眠についても聞きました。)

妊活を始めると、まずは「食べるもの気をつけよう」や「健康に気を使おう」と考える人が多いそうです。一方で、「心のケア」を意識している人は実はほとんどいないと説明を受けました。