ココロの状態は身体にも影響すると研究などで明らかになっているのに、日本では妊活にメンタルケアが必要だと認識はあまり広まっていないとのことです。

妊活ストレスチェックシートを元に、悩んでいる項目についてじっくり話をします。
例えば「生理が来るといつも悲しい」と悩んでいる場合、どうしてそう思うのかなど丁寧に思っていることをひも解いていきます。自分では認識していなかった深いところの気持ちが見つけることができて、そのうえでアドバイスをもらえるので、なんとなくモヤモヤと感じていたことが明るくなりました。

睡眠についてもアドバイスを受けました。
漠然と身体の調子がよくない理由が、意外にも「眠り」にあると気づきます。しかもちょっとした心がけで改善できそうなので、今晩からでも試してみます！ 落ち込みがちな気持ちもある、と知る 印象的だった今井先生の言葉があります。
「妊活をしていると、落ち込むこともある。ほかのことと“わたしなんて”を結び付けてしまっていることも多いです。負のスパイラルは心の構造としてあるものだから、そこに気付いて脱していければいい。」

今井先生ご自身の経験をお話を交えながらしてくれるので、安心して悩みを打ち明けられる感じがしました。落ち込んでしまう気持ちがあることを理解しながら、どう気持ちを次のタイミングへ整えていけばいいのか具体的なお話ができます。

また、同じような悩みを持つ人と話すことで、普段の生活で落ち込みがちなことも「あるある！」と笑って話せたので、心が軽くなりました。

(後編に続く)