■運動

・「アロマをたいて腹筋」（22歳／自動車関連／事務系専門職）

・「ヒップアップのための運動」（32歳／学校・教育関連／事務系専門職）

・「時々、サウナスーツを着てジョギングしている。昼間だとちょっと恥ずかしいので夜にこっそり走る」（25歳／食品・飲料／専門職）

他にもいろいろな運動をしている人もいるようです。運動中の姿を見られやすそうな昼は、ちょっと恥ずかしいと思っても、夜なら気軽に運動できますよね。

夜、寝る前に運動などをするのは、快眠のためにとても効果的です。日々の疲れは睡眠でしか癒されません。その睡眠をしっかりととれるということは、健康面でも美容面でもとても大切ですよね。

（ファナティック）

※画像はイメージです

※マイナビウーマン調べ（2016年6月にWebアンケート。有効回答数126件。22歳～34歳の社会人女性）