暑さが増してくると「無性に氷が食べたくなる」という人が多くなりますね。中には毎朝1本ガリガリ君のアイスを食べてから会社へ行くという強者も……。　ですが、実はそれ“氷食症”という病気かもしれません！

実は筆者も昔から氷が大好きで、真冬でも毎日食べていました……それでも氷食症という病気については知らず、最近この病気のことを知りました。

そこで今日は、放っておくと恐ろしい“氷食症”についてと、その予防策についてお伝えします。

■「氷が無性に食べたい！」氷食症って何!?

氷食症の症状は、とにかく氷やかき氷、アイスなどの冷たいものを毎日食べずにはいられなくなるものです。

氷食症は鉄分の不足が原因でおこるとされているので、次第に貧血の症状がでて、気がつかないうちにどんどん貧血の症状がひどくなっていってしまうことがあります。

疲れやすくなったり、頭痛、食欲不振、息切れ、動悸、顔色が悪い、めまいや立ちくらみ、記憶力の低下などが挙げられ、寝起きや寝つきが悪いことなどは貧血のサインかもしれません。

特に妊婦さんはただでさえ貧血になりやすいので、このような症状や「氷が無性に食べたい」という現象があれば注意が必要です！

また、小さなお子さんがいるママもつい子どもに冷たいものを与えすぎてしまいがちなので、注意が必要です。

■妊婦さんや授乳中ママにおすすめの予防・改善法

氷食症の予防・改善のために重要なことは、貧血を予防することと同じことなので、血を作る食事を心がけます。

妊婦さんの場合、妊娠8ヶ月頃に胎児の成長が激しくなり貧血症状になる方が多いですよね。

妊婦さんの貧血は胎児に影響しますし、出産のリスクも高まるため、食事には気を付けて貧血を予防していくことが重要です。

アーユルヴェーダで貧血に良いと考えられている食物は以下になります。

●ビーツ

●いちじく

●ほうれん草

●小松菜

●にんじん

●ぶどう（ぶどうジュースでも）

ビーツはスーパーではなかなか見かけませんが、今が旬の野菜でサラダやスープなどにしてサッパリいただくことができます。

筆者は去年の真夏に出産を終えましたが、やはり妊娠8ヶ月頃に貧血と判断されたため、毎日間食にはドライイチジクを食べ、上記の野菜は必ず冷蔵庫に入っている状態でした。

結果的に貧血は改善されましたよ。

他にも氷の食べ過ぎによる冷えで、ホルモンバランスの乱れや下痢、便秘などの胃腸障害、免疫の低下、疲れやすい、疲れているのに冷えで眠りが浅い……というような影響が出てくるそうなので、注意しましょう。

「氷が好き」というのはただの嗜好だと思っていましたが、もしかして病気かもしれないとなると恐いですよね。

季節に関係なく毎日のように氷やアイスが食べたい方は一度検査をしてみる方が良いのかもしれませんね。

また氷食症の原因である貧血を改善すべく、まずは食生活を見直してみましょう。

【参考・画像】

※ 氷食症 – ドクターズミー

※ しまじろう、Kovaleva_Ka/ PIXTA

【著者略歴】

※ Yuno・・・ヨガ・アーユルヴェーダ・おむつなし育児アドバイザーの分野で活動。自身のスタジオWindhillを2015年港区白金台に設立し子連れのママヨガやマタニティヨガは大きな反響を集めています。また2015年に第一子を出産。自然な生活・自然な育児をモットーに、妊婦さんや産後のママのサポートに励んでおります。最近ではカジュアルにオシャレなウエディングができる“古民家ウエディング”の企画を立ち上げました。1泊2日の滞在型で家族の絆を深める場を提供します。ウエディングのオシャレ可愛い写真を続々配信予定です。