また、最近では糖質制限の流行りで、女の子は小学生でもごはんを食べないという子もいるようです。

そうなると栄養バランスが崩れるのはもちろん、食物繊維の不足にも繋がりますから、ごはんを食べる重要性を教えてあげてください。

ごはんも白米ではなく、分づき米（玄米は消化に負担のかかる恐れがあるので注意）や、雑穀米、麦ご飯などにすると、より手軽に食物繊維が摂取できますよ。

いかがでしたか？

「たかが便秘」と捉えずに、子どもの状態をよく観察し、異変に気づいてあげられるようにしましょうね。

【画像・参考】

※ Juan Aunion / Shutterstock

※ 小学生の排便と生活習慣に関する調査 – 日本トイレ研究所

※ 便秘解消プロジェクト