■足上げ運動

・「四つんばいになって、足をあげる」（27歳／生保・損保／事務系専門職）

・「足を後ろにあげるストレッチ」（30歳／団体・公益法人・官公庁／その他）

・「歯磨きしながら、片足ずつ後ろに上げ下げするエクササイズ。ながら美容は続けられるので効果があると思いました」（31歳／団体・公益法人・官公庁／その他）

どんな運動もそうなのですが、ヒップアップも下半身を意識して動かすことが必要です。ストレッチの足上げなども、効果がありそうですよね。

理想のボディを作るために一番大切なことは、何よりも継続すること。どんなに効果のよい運動も、続けることができなければ、一時的なものとなってしまいますよね。特にヒップアップの場合、一朝一夕というわけにはいきませんから、コツコツと地道に続けていくことがポイントになりそうですね。

（ファナティック）

※画像はイメージです

※マイナビウーマン調べ（2016年7月にWebアンケート。有効回答数126件。22～34歳の女性）