「自分の手足だけで支えなくてはいけないので、四つんばいの格好が一番疲れます」

「何かに掴まるにしても身体を支えられるにしても後ろからの反動があるので、バックは疲れますね」

「一番安定していて楽な体勢に思いつつも、意外に腹筋や股関節が鍛えられる体位。長時間何の支えもなく足を浮かせていると、筋肉痛にもなります。セックスは立派なスポーツ！」

女性が自分で体を支えなければならず、更に後ろから突かれるので、四つんばいの体勢を維持するための筋肉を使うとのこと。

騎乗位と違って自分で動くことは少ないですが、支えるという静的な筋肉の使い方をしているので、これもこれで疲れます。

また、意外にも正常位が疲れるという意見もあり、意外と脚を開いたり上げたりと局部的に筋肉を使うことで疲労感が蓄積されやすいのかもしれません。座位も、自分から動かないものの脚で自分を支えなくてはいけないので、疲れるよう。その他には、お風呂でのアクロバティックな体位が疲れるという珍しい意見もありました。

女性が一番疲れる体位のアンケートで圧倒的に多かったのが、騎乗位でした。これは自分から動く必要があることから動的な筋肉を使っている訳ですね。2番目のバックは、自分を支えるという静的な筋肉の使い方でした。正常位は股関節を開くことや脚を上げるといった局部的な筋肉の使い方で、座位は、騎乗位のように自分から動く訳ではありませんが、自分を支えるという静的な脚の筋肉を使っています。

女性がよりセックスのみに集中し悦びを感じたいのであれば、長時間の騎乗位は避けた方がよさそうです。とはいえ、いつも男性に任せきりの受け身の態勢では、今度は彼の方が疲れてしまいます。「今日は疲れてるからごめん」という言葉が当たり前になり、いつの間にかセックスレスになってしまったなんてケースも……。

男性にとって騎乗位は楽な体位なので、彼が疲れていると感じたときは、自分から積極的に攻めてみるのもいいでしょう。いつもと違った攻撃的な一面に、彼はきっと興奮するはず。また、お互いにとって負担の少ない体位を探ってみるのもいいかもしれません。

アンケートの結果、筋肉の使い方などセックスとスポーツには共通点があることが分かりました。セックスは、二人の絆を深める大切な時間。疲れるからイヤなんて考えず、スポーツのように爽やかに楽しめたらいいですね。

■調査地域：全国
■調査対象：20・30代、女性
■調査期間：2014年11月6日～11月14日
■有効回答数：100サンプル