ただ、こちらの方は塩分が多めなので、水の代わりに飲むのではなく、暑い日や身体をたくさん動かすような、汗をたくさんかく時に使用すると良いでしょう。

市販のアイテムですと、大塚製薬の『OS-1（オーエスワン）』や味の素の『アクアソリタ』、明治『アクアサポート』などがあります。

いかがでしたか？

熱中症は、夏バテなどの体調不良の状態で起こりやすくなります。一番大事なのは日頃から熱中症にならないように体調を整えておくことです。

夏は食欲が低下し、ついつい口当たりの良いものや冷たいものをとりがちですが、その中でもしっかりと栄養のあるものを食べ、身体を良い状態に保つのを心がけたいです。

【参考・画像】

※ 効率的な水分補給 – 大塚製薬

※ オーエスワンシリーズ – Otsuka

※ EvgeniiAnd / Shutterstock

【著者略歴】

※ 圓尾 和紀・・・管理栄養士。ファスティングマイスター。大学、海外、大学院で七年間栄養学を学ぶ。病院勤務を経て「予防医療に貢献したい」と思い、独立。現在は「和食」と「ファスティング」を取り入れた生活の提案を行う。