入眠障害などの症状が現れても、日中の症状がなかったり、または本人が問題を感じていない場合などは、「不眠」であっても医学的には「不眠症」とは診断されません。

例えば、早朝に目が覚めてしまい、睡眠時間が5時間であっても、日中の症状がほとんどなく、本人も眠れていないことを問題に思わなければ、不眠症ではないということです。

不眠症になりやすい人っているの？ 生活習慣のほかにもある、不眠症の原因国民の約20％が睡眠に問題を抱えているといわれる日本。

不眠症は、決して他人事ではありません。その中でも、不眠症になりやすい人の特徴を伺いました。

「性別でいえば、女性のほうが多い傾向にあります。女性はホルモンバランスが生理周期によって変わりますし、出産や更年期などによっても変化します。ホルモンバランスが崩れやすいので、睡眠にも影響が出やすいのです。また、夜遅くまでパソコンのモニターを見ていたり、日中あまり外に出なかったり、運動をしないなど、生活習慣自体が睡眠に悪影響を及ぼしている人が多いようです」（岡島先生）

また、性格的な面で見れば、神経質な人がなりやすいという傾向も。「◯時までに寝なきゃ」「◯時間寝ないとダメだ」といった思い込みや、「朝起きられなかったらどうしよう」という不安が強まると、それが原因となって不眠症を引き起こす恐れもあるのだそう。

「不眠症で悩んでいる人は、こだわりが強かったり、きちんと寝ているのに『眠れていない』と自分の睡眠時間を過小評価してしまいます。そういった精神的な要因を取り除くことで、不眠が改善することも多いんです」（岡島先生）


夫婦仲に亀裂が!? 放っておけない不眠症最近は睡眠の重要さが広く知られ始めたためか、不眠症と診断される人や、睡眠外来や専門クリニックを利用する患者も増えてきたといいます。昔に比べ、患者の属性や症状に変化はあるのでしょうか。

「私が担当してきた患者さんの傾向として、入眠困難と睡眠維持困難など、複数の症状を抱えた混合型が多いようです。年代では、昔は高齢者が大多数でしたが、近年は30〜40代の方も増えてきました。働いている方だけではなく、中には主婦の方もいらっしゃいますね。