早生莉さん　私は毎朝、ダッシュして電車に駆け込むので、電車に乗った途端、汗が一気に噴き出てきます。その汗が徐々に冷えていく感じですね。

優衣さん　体温調整が難しいですよね。電車が寒くて、会社までの道のりは暑く、また会社が寒くて……。自分が暑がりなんだか寒がりなんだかわからなくなります。

早生莉さん　昔はそんなに冷えを感じなかった気がするんですけどね。

優衣さん　わかります！　社会人になってから、冷えに悩まされるようになった気がします。真冬でも素足にミニスカの女子高校生とか信じられない！

★玉木先生に聞く！　夏冷えの原因は？

最近の建物は気密性が高く、エアコンが効きすぎています。暑いと血管はひらき、寒いと縮むのですが、屋外から室内に入ると、ひらいた血管に乗って冷気が全身を巡ってしまい冷える原因になります。この、夏特有の冷えを“冷房病”と呼びます。

また女性は生理周期による女性ホルモンの変化も影響しています。ストレスフルな生活を送っていると、このホルモンバランスも崩れてしまい、冷えの要因に。部分的な冷えは、服装が関わっていますね。女性はもともと男性に比べて10%ほど筋肉量が少ないため、冷えを感じやすいのですが、夏になると薄着になるので特に冷えやすいです。ただ「社会人になってから冷えに悩むように」とありますが、これは20代や30代になって体質や活動量が変わったことや冷房環境に長くいることからでしょう。若いころの薄着のつけが今出てきているわけではないです。昔から薄着だった方は、逆に冷えへの抵抗は強くなります。それよりも食生活のほうが、冷えやすい体質などに影響を及ぼしますので気をつけましょう。

（監修：玉木優子、取材・文：伊藤康江、座談会撮影：masaco）

冷えによって起こるカラダの不調は？　次のページをチェック！