運動で「運」を動かすカリスマトレーナーAYAさん【後編】
今週のB！Storyはモデルやタレントから絶大な信頼を寄せられている人気クロスフィットトレーナー・AYAさん【後編】。人間の身体機能をフル活用するクロスフィットの魅力とは・・・？本当に体を作るのなら、中途半端な気持ちではダメ！本気でやらなければ意味がない！と自らの体で証明するAYAさんの魅力に迫ります♪
クロスフィットを知ることになったきっかけは？ AYA リーボックがクロスフィットと契約を結んでいたのですが、その時にリーボックの社長が格闘家のニコラス・ペタスさんに日本でクロスフィットを広げてみてはどうかとオファーがあったそうです。このタイミングで、じゃあ女性のパートナーを・・・ということで共通の知人から声を掛けて頂いたのがきっかけでした。海外からのクロスフィットをひたすら勉強して、どうしたら日本人向けに落とし込めるかを考えて作ったのが「Aya’s Boot Camp」。人間の実用的な動きを取り入れたワークアウトで効果的に脂肪を燃やしてシェイプアップを目指すメニューです。そこから「フィットネスモデル」という新しい自分のポジションを見つけることができました。私の人生は常に運動が中心！運動で「運」を動かすことが今では私の信条になっています。 AYAさんにとってクロスフィットの魅力とは？ AYA 1日、1日のワークアウトが全く別のものだから全く飽きないところでしょうか。今日のワークアウトを次に行うのは５年後かもしれない・・・そんな感覚で出来るんです。それに体力や筋肉のない女性でもできるようなスポーツ学が活かされているところは素晴らしいですね。例えば見せるだけの筋肉を作る従来の「懸垂」は腕の力で引き上げるので女性ではなかなかできません。でも「キッピング懸垂」なら無重力になった瞬間にスイングして上げる方法なのでコツさえ掴めば女性でもOK。体幹が鍛えられるので、継続することで様々な動きに挑戦することができます。 7月21日には初のトレーニングブックが発売されるそうですね！ AYA 自宅でできる2週間のワークアウトをDVD付きで紹介しているブックになります。全て私がプロデュースしたオリジナルメニューで1日15分、2週間のプログラムなのですが、けっこうキツイですよ。（笑）有酸素運動と無酸素運動をバランスよく組み合わせて効果的にトレーニングができるようになっています。誰でもできる「ながら運動」ではなくて、息が上がるくらいしっかりと体幹を使っていかないと体は変わりません。２週間である程度効果が出るような内容にしているので、騙されたと思って一度やってみてください。自分の体が変わっていくことが実感できればモチベーションアップにも繋がりますし、そのために「ずっと使い続けることができる本」であるよう、毎日が違うメニューで構成されています。食事からライフスタイルまで私のこだわりを取り入れているのでタフに引き締まった燃焼ボディを目指したい人はぜひ挑戦してもらいたいなと思います。 現在の活動を通して、この先やってみたいことなど、何か目標はありますか？ AYA 海外で開催されているようなフィットネスのイベントをやりたいですね。私が憧れている海外のカリスマトレーナーでKayla Itsines（カイラ・イトネス）という女性がいるのですが、彼女のイベントには毎回数千人が参加するんです。あまりの人気に予約が全然取れないほど・・・！私もそんな存在になりたいです。海外では「フィットネス」がライフスタイルの一部とされていますが、日本はまだその認識が薄いのが現実。ヨガも流行っていますが、関節の可動域は広がるものの、”体”を作ることはできません。運動やトレーニングでボディラインを作ることと食事、この２つにもっと関心を持たせていけたらなと思います。 体づくりのために私生活の中でAYAさんが気をつけていることを教えてください。 AYA 食事は徹底しています。トレーニング前はおにぎり１個。午前中に運動をし て、その後のお昼と夜の食事では炭水化物を摂りません。飲み物もお水か緑茶くらい。運動後は糖質と炭水化物を摂取しないように気をつけています。特に夜は体に吸収されて脂肪になりやすいのでお魚やお肉、野菜でお腹を膨らませます。その代わり、土日だけはなんでも好きなものを食べていいと決めておいて。平日はストイックに、週末は好きなものを食べるという楽しみができて私にとってバランスがいいんです。 つい食べ過ぎてしまうこととかあったりしないのでしょうか？ AYA 野菜をお腹いっぱいになるまで食べるので空腹感はあまりないですね。ナッツは手掴み程度、お肉は自分の手のひらサイズと自分の中でルールを作って食べるようにすると食べ過ぎを防ぐことができます。反対にそれ以上食べてしまうと体のパフォーマンスができなくなってしまうし、この食べ方だと体調もいいんです。だからサプリメントも特に飲んでいません。 プライベートについてもお聞きしたいと思うのですが、やってみたいこと、興味があることとは？ AYA 時間があれば旅行に行きたいですね。NYとか・・・。日本では感じることができない空気を思いっきり吸って自分をもっと磨きたいです。30代になったのでワールドワイドに物事を捉えていきたいです。あ！オーストラリアも気になりますね。先ほどお話をしていた海外のカリスマトレーナー・Kaylaがオーストラリア出身で。彼女に会いに行って話を聞いてみたいです。もし会えたらですか？その時は「どうやってここまで自分を上げてきたのか」を質問したいですね！アメリカL.Aで日本とのフィットネス文化の違いを目の当たりにしたAYAさん。
だからこそ、海外と日本のモチベーションの違いや日本人の運動に対する意識の持ち方を変えていきたいと思っていると力強く語ってくれました。これから先、どんなフィットネスブームを巻き起こしてくれるのか、楽しみですね！
Information
AYA ボディメソッド
発売日 : 2016年2月2日(火)現在、中村アンや黒木メイサ、すみれなど数々のモデル・タレントからエディー・ジョーンズ監督までが、パーソナルトレーナーとして指名するAYAさん。ただ細いだけでない、タフに引き締まった「燃焼するカラダ」を目指すためのメソッドが凝縮した１冊。直接指導を受けている感覚でトレーニングできるDVD付きです♪ヘルスコンシャスなファッション、食事からライフスタイルまで、実践してAYA BODYをゲットしましょう♡。
1,600円（税別）2016年７月21日発売／講談社
Instagram：https://www.instagram.com/aya_fitness/
YMN：http://www.ymn.bz/
