・精神的ストレスをためない
・十分に睡眠をとる
・便秘を解消する
栄養士からのアドバイス 胃腸炎の際は、卵がゆや、湯豆腐などが作りやすく、消化にも良いのでオススメのメニューです。にゅう麺や、あんかけうどんもいいですね。
胃腸炎などの時にはまず、胃に負担をかけないものを少しずつよく噛んで食べることが大切です。

胃の調子が回復してきたら、徐々に普通の食事に戻していくようにしましょう。熱過ぎるもの冷たすぎるもの、辛いものやすっぱいものは胃に負担をかけてしまいますので控えるようにしましょう。

一番いいのは胃を休ませてあげることなのをお忘れなく。

(監修：Doctors Me 栄養士)