Movie by YouTube（Insanity-Body Transformation in 60Days (1 of 2))

 
スコッグシステム(Skogg System)

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脂肪燃焼効果が最も高いワークアウトと言われている、「ケトルベルワークアウト」のDVDです。

ロシアの伝統的なトレーニング器具「ケトルベル」が必要で、ダンベルのようなものですが、反動をつけることで体全体の筋肉やコアを効率的に鍛えることができる器具として注目が高まっています。

1時間で1200キロカロリーを消費できることがなんとも魅力的！　ちなみにジョギングは1時間で400キロカロリーくらいなので、相当な運動量だと想像できますね。

 

Movie by YouTube（SKOGG SYSTEM）

 
実際に試してみた人たちの効果は？
instagramで、insanityエクササイズを実践した人が効果のわかる写真をアップしています。ビフォーアフターの写真を見るとその違いにびっくりします。

エクササイズを始める前は、写真を撮って後で比べてみるのもいいですね。







Maria Erwingさん(@mariagurl727)が投稿した写真 - 2016 7月 12 8:47午前 PDT


ジムに通ってみたものの続かず、自宅で一人で取り組む方がエクササイズに集中することができたそうです。

ジムだと周りの目が気になったりしてイマイチ集中できなかったりしますが、自宅ならそんな心配もありません。