ツボおし効果がスゴイ！話題の「おへそ美容」でヤセ体質になっちゃう？ (2/4ページ)
気海（きかい）：へその下、指2本分
下腹部痛や便秘解消、イライラや不眠などにも。
【ポイント1】ツボの押し方
どのツボも中指の腹を使って垂直に、心地よい程度に押してあげましょう。ただし、「気海」のみ少し強めにグリグリ押すとより効果的だそうです。息を吐きながら押すようにしましょう。
【ポイント2】押すタイミング
おなかがいっぱいのときや、空腹すぎるとき以外はいつでもOK。お風呂に入ってリラックスした状態で行うとデトックス効果が促進されるとのことで、お風呂上りがオススメ。
朝起きてベッドや布団から立ち上がる前などに行うと、代謝のスイッチが入りやすくなるそうです。
おへそを冷やさないために・・・
夏は特に冷房などの影響で体やおへそが冷え気味。基礎代謝を高めるためにも、以下のことに気をつけるようにしましょう。
1：氷の入った冷たい飲み物ばかり飲まない
2：生野菜ではなく温野菜を摂る
3：エスカレーターを使わず階段を使うなど体を動かすようにする
4：エアコンの温度を下げたり、薄着で体を冷やしたりしないようにする
5：シャワーだけで済まさず、湯船につかる
また、過度なダイエットも冷えの原因になってしまうので要注意。
