自宅に帰るとまずはテレビをつけ、だらだらと眠くなるまで見てしまう…という方は多いと思います。実はこうした何気ない行為が、あなたの寿命を縮めていることをご存知ですか？今回は、テレビの視聴時間が体に及ぼす悪影響についてお届けします。

1日3時間以上のテレビ視聴が、死亡リスクを15％も高める！1日にテレビを見ている時間が長い人間ほど死亡率がアップする――。

この衝撃的事実があきらかになったのは、2015年11月。アメリカ予防医学雑誌「AJPM」の発表でした。この調査をおこなったのは、米国立がん研究所のキードル博士率いる研究チームです。

慢性疾患を持たない50～71歳までの男女22万人を対象に、「心臓病」「慢性閉塞性肺疾患（エコノミー症候群）」「糖尿病」「インフルエンザ・肺炎」「パーキンソン病」「肝臓病」「自殺」という8つの病気の発症・死亡率と、テレビ視聴時間との関連性を14年間にわたって追跡調査しました。

すると、テレビ視聴が長いほど8つの病気すべての死亡率がアップすることが判明したのです！視聴時間が1日1時間未満の方に比べ、3～4時間以上の方は死亡率が15％増加。

この死亡率は視聴時間が増えるたびに上がり、7時間以上の方は47％も増加することもわかりました。幼少時代、誰でも一度や二度は「テレビばかり見ていたら目が悪くなる」と注意された経験があると思います。目が悪くなるどころか、テレビの長時間視聴は命を縮める怖ろしい行為だったのです。

運動不足、肥満、エコノミー症候群…テレビ視聴が引き起こす負の連鎖長時間テレビを見る行為が、なぜ死亡率アップに繋がってしまうのでしょうか？前出の研究チーム代表のキードル博士は次のように解説しています。

「長時間テレビを見る行為は、長時間座ったままの状態ですごす行為に直結します。体を動かさなくなるのはもちろんのこと、テレビを見ながら無意識に飲食をくり返すことで、摂取カロリーが増えて肥満を引き起こします。

座り続けることで全身の血流が悪くなり、慢性閉塞性肺疾患（エコノミー症候群）を引き起こすリスクも上がります。