ドカ食い防止!朝食を○○にすると痩せる!? そのメニューとは (2/3ページ)
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ちなみに、朝食を食べない人は、朝2回食べる人より倍以上も肥満率が高いのだそう！！
お好みのアレンジを楽しんで！
ダブルブレックファーストとは言っても、同じメニューを2回に分けて食べればいいということではありません。
いつもはスムージーだけで済ますところに、野菜がタップリ入ったオムレツやアボカドを乗せたトーストをプラスしてみる……など、バランスを考えてレシピを組み合わせることが大切です。 一日のエネルギーになってくれる、消化しやすいものを摂りましょう。
ブルーベリーのオーツ×プチトマトのオムレツ
Michelleさん(@michellezantman)が投稿した写真 - 2016 5月 9 2:14午前 PDT
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モッツァレラチーズ入り野菜サラダ×ベリーとグリークヨーグルトのシリアル
Laura (NOTTS~UK/32)さん(@attorney.at.laur)が投稿した写真 - 2016 3月 12 3:45午前 PST
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野菜とフルーツ、それからエネルギー源となる炭水化物を上手くミックスさせてみましょう。朝しっかり食べることで、一日の食事量を大幅にダウンさせることが可能に。
忙しい朝でもすぐ作れる「ダブルブレックファースト」レシピ
思わず朝からテンションが上がってしまいそうな、おしゃれなブレックファースト。
