眠りの質がガタ落ち！ 寝る前にやってはいけない6つの行動 (2/2ページ)
しかし、激しい運動は心身の緊張状態を作るため、寝る前にすると寝付きが悪くなります。寝る数時間前にきちんと運動は済ませるようにしましょう。
■6、タバコ
タバコは覚醒作用があるため、寝付きが悪くなります。バナナマンの設楽統さんは、過去に寝タバコで家が火事になった経験があるそう。寝る前のタバコはさまざまなリスクがあり、他人にも迷惑をかける可能性があるので絶対に止めましょう。
■最後に
以上、寝る前にやってはいけない6つの行動でしたが、いかがだったでしょうか？ 良い睡眠が取れなければ、せっかくのキャンパスライフも満喫できません。ぜひ今回の記事を参考に、良い睡眠を心掛けてみて下さい。
