なぜ火曜日が最も睡眠の質が高く、“眠い”と感じにくい日なのか、その理由はまだ明確になっていないものの、専門家は「週のスケジュールに身体が慣れてきて、ストレス耐性ができる」ことや、「夕食時に大酒や大食をしない」ことが要因ではないかと推察しているそう（※1）。

なお同分析では、女性の平均睡眠時間は7時間34分で、男性よりも11分長いものの、回復に費やす割合は女性が49％、男性は54.5％という結果に。睡眠時間は女性のほうが長いものの、睡眠の質は男性のほうが高いということもわかっています。

となると、週末の女性は、かなり睡眠の質が良くないと言えるのかも!?　週末はたっぷり眠っているはずなのに疲れがとれないという女性は、一度自身の睡眠を見直してみるのもよいかもしれませんね。

国によって、睡眠の質がよい曜日は異なる
Firstbestの報告は、火曜日が最も睡眠の質がよいというものでしたが、2014年にiPhone向け快眠アプリ『Sleep Cycle』ユーザーのデータを基に行われた、曜日別の世界の睡眠習慣調査（対象：47ヵ国・941,300人・18～55歳、調査日：2014年6月1日～2015年3月31日）では、世界的には水曜日が最も睡眠の質がよいという結果が出たといいます。

曜日は違えど、こちらもウイークデーの中日なので、前述のような「週感覚への順応」や「夕食時の大酒や大食の少なさ」が要因であると推察できそう。しかし同調査では、曜日別の特徴を分析しており、その結果はFirstbestの報告と少々異なるようです

●月曜日
最も早起きだったのは南アフリカ人で、起床時間は午前6時9分。
●火曜日
アメリカ人は火曜日の目覚めが最も悪く、起床時間は午前7時。他にもシンガポール、スペイン、スイス、南アフリカ、ブラジルの人たちは目覚めが悪かった。
●水曜日
世界的に睡眠の質が最もよい曜日で、58％が快眠と評価した。中でも最も睡眠の質がよいのは、中国人だった
●木曜日
中東人が、最も睡眠時間が長い。