Doctors Me内でも多くの便秘のコラムを取り上げましたが、それほど多くの方が悩みを抱える問題となっております。
そこで、今回はまず「便秘のメカニズム」を知り、そのうえで便秘改善へと導いていこうではないかと思いました。

今回のテーマは「便秘のメカニズムから知る便秘改善方法」です。正しい知識を持ち、快腸な日々を過ごしましょう。 まず、便の成分とは？

水分
食べ物に含まれるほか、腸からも分泌されます。

食べ物のかす
主に食物繊維です。

腸の壁の細胞
古くなった皮膚が剥がれ落ちて垢となるように、腸の壁の細胞も定期的に剥がれ落ちます。

腸内細菌
腸内細菌が食べ物と混ざることで、消化吸収を助けてくれます。 便秘になるメカニズム 典型的な便秘のメカニズムとして、以下のよう流れとなっております。

1.精神的ストレスや病気などで自律神経の働きが悪くなる。

2.腸の蠕動運動を支配する自律神経が正常に働かないと、腸の動きが悪くなる。

3.腸の中に便が長時間停滞すると、便に含まれていた水分が再吸収されて、便がかたくなる。

4.腸の中（特に直腸）にかたい便がつまってしまうと、腸の通りが悪くなる。

5.さらに便通が悪くなり、便秘となる。


なお、便秘のタイプによっては、必ずしもこの通りではありません。