5.　ワイパーのように目を右、上、左、上と移動しながら3セットくり返して終了。まぶたのたるみが気になりはじめたアラフォーの筆者にピッタリな、このストレッチ。視線をワイパーのように動かすだけなのに、まぶたがピクピクと震えるほど辛いのです。これが「効いている」証拠なのかもしれません。

眼輪筋が目覚める顔ヨガ『ムンクの叫び』
「目の下がたるんで見える」「目のクマがなかなか消えない」とお嘆きのみなさん！

目の下は、眼球や視力を支える毛細血管が密集している場所です。仕事にプライベートに目を酷使していると血行が悪くなり、目の下のたるみやクマとなって現れてしまうのです。最後は眼輪筋を使って血行促進をうながす『ムンクの叫び』に挑戦しました。『ムンクの叫び』

1.口を「お」の形にして顔を上下に伸ばす。鼻の下をしっかり伸ばし、口は大きく開けすぎないように。


2.そのまま目線だけを上に。


3.まぶしいものを見るように目を細める。目の下の筋肉を持ち上げるようなイメージ。


4.目を閉じてリラックス。以上の流れを3回くり返して終了。


顔を上下に伸ばすため、眼輪筋はもちろんのこと、顔全体の筋肉が心地よくストレッチさされて快感です！　終わったころには目元の血色がよくなり、視界が明るくなったことも実感できました。長時間PCに向かったあとにもおすすめです。顔ヨガは体の筋トレと同じように眼輪筋を鍛え、若々しい目元を取り戻すストレッチです。だまされたと思ってまずは2週間お試しください。目ヂカラアップ、間違いなしですよ！