例えば、定期的に生理が来なかったり、月経周期の長さに毎度大きな差があったり、基礎体温をつけたとき、低温と高温の二層になっていなかったりするならば、卵巣や脳下垂体から分泌するホルモンが十分量分泌されていない可能性があります。

根本原因は生活習慣の乱れ。睡眠不足や運動不足、栄養不足、ストレス過多などで身体の巡りが悪くなっている可能性があります。心当たりのある方は、ご自身の生活習慣を改めてくださいね。整った生活習慣は、バストケアだけでなく健やかな生活に欠かせないものです。

バストケアのポイント③　ナイトブラは不可欠女性の皆さんは寝ている間にブラジャーはつけていらっしゃいますか？　バストの揺れを考えるならば、バストケアのためには夜はナイトブラをつけることをお勧めしています。

私たちは、仰向けになったり横向けになったりと一晩で20～30回ほど寝がえりを打ちます。寝床内環境の整備、体圧分散、血流促進、筋肉休息、睡眠リズム促進、歪み調整等、人間は無意識の内に寝ている間に体勢を変えています。

このとき、ノーブラであれば、バストはどんな動きをするでしょうか？　仰向けならバストが上下左右に広がり、横向けなら当然下になっている方にバストが広がります。（うつ伏せ寝はいわずもがなバストが圧迫されるためNG）

果たしてそれはバストにとって良いのか、悪いのか。バストケアという視点からみればもう、一目瞭然ですよね。

では、日中用のブラジャーを寝ている間に使っても良いのかというと、それはNG。

寝ているときの締め付けの強い着衣は、寝返りを妨げ、眠りの質の低下に繋がるため、使用しないようにしましょう。そもそも日中用のブラジャーは、立った状態で着用するものとして作られているので、寝るときに同じように装着しても、バストの脂肪の逃げを止めることはできません。

そのため、夜は寝ている間に着用するものとして作られたナイトブラを使用するようにしましょう。

バストケアのポイント④　ツボ押しお風呂は、最もご自身の身体と向き合うことができる場所。バストケアにも適したタイミングです。お風呂の温度は40度以下のぬるめの温度設定にして気持ちよく入ることで、副交感神経が刺激されます。