りんごダイエット、朝バナナダイエット、こんにゃくダイエット...毎年毎年いろいろなダイエット方法が世の中に誕生しています。
人に見られる職業、芸能人のあいだでもさまざまなダイエット方法がおこなわれ、痩せた！といった報告があったりしますね。

そこで今回は「女性芸能人が実際におこなったダイエット方法」を、医学的な視点から解説していただきました。 西野カナのダイエット方法

夜6時以降食べない
夜間に脂肪を蓄えてしまうはたらきを考えるうえでも、この方法は理に適っているといえます。

ただ、現実には毎日6時には食事を終わらせて、空腹感を感じずに眠るというのはなかなか難しいかもしれませんね。 石原さとみのダイエット方法 グリーンスムージー
朝ごはん代わりに野菜や果物で作ったスムージーを飲む方法です。
スムージーは食物繊維や現代人に不足しがちなビタミン類も豊富なので、1日の栄養バランスをとるためにもよい方法といえます。

とにかく噛む
噛む、という行為には、唾液と消化酵素をよく混ぜ合わせて消化しやすくしたり、また、食事に対する満腹感、満足感を脳に感じさせるといった重要な役割があります。
ダイエットをしている場合はもちろんのこと、そうでなくてもよく噛むようにしたいものですね。 Perfumeあ～ちゃんのダイエット方法 塩入浴
塩の発汗作用や、水圧によって利尿を促すホルモンが分泌されやすくなるといったことを利用したダイエット法です。

41度くらいの少し熱めのお湯に入浴するということなのでのぼせたり、身体に負担がかからないよう気を付けましょう。