モデルばりの美脚になれる「100円ダイエット法」とは・・・？ (3/3ページ)
また、手だとつい力が入りすぎて、逆に血流を悪化させてしまうこともありますが、のし棒ならそんなこともなし！ しかもやり方は、下から上へとコロコロさせるだけ、と超簡単です。
のし棒マッサージ法
1. まずは足裏をマッサージ。床にのし棒を置き、その上に足をのせてコロコロと転がしましょう。
2. 次にふくらはぎ。それぞれ側面、そして足首からひざ裏にかけて、下から上へググッとさすり上げます。
3. また、太ももも同じように、側面、ひざ裏からお尻裏までググッと下から引き上げるようにマッサージすれば完成！
それぞれ5〜10回ほど行ってみましょう。
簡単で、しかも激安でできるこの脚やせテク。いますぐ取り入れて、細い美脚を手に入れてみては？
