この磨き方では歯の面の一部にしか歯ブラシが当たらないのと、そこに力が入ってしまうので、 歯ブラシで歯が削れてしまうこともあります。

また、歯が不自然に光沢があったり、歯の根元などが削れてしまっている場合には、そこから知覚過敏の症状が出るかもしれませんので、歯ブラシのやり方をもう一度見直しましょう。 歯科医師が教える正しい歯の磨き方 軽い力で動かす
ハブラシの毛先が広がらない程度が最適です。

歯ブラシを小刻みに動かす
5～10mmの幅を目安に小刻みに動かしながら、1～2本ずつ磨きます。
少し時間はかかるかもしれませんが、自分の歯を大事にする磨き方です。

歯の汚れに悩んだら歯医者さんへ どんなに歯ブラシを上手にしていても、歯が重なりあっている部位や歯の裏側のステインはどうしても残ってしまいます。

もともとステインなどの汚れが溜まるところは歯ブラシを当てずらいところでもあり、さらにはその汚れを取ろうと歯ブラシに力がはいり、無理に歯ブラシでこすってしまうとそれで歯を削ってしまうことにもなります。

「最近歯が黒ずんできた」「どうしても汚れが取れない」と感じたら、 歯科医院に行って、歯石除去などのスケーリング、クリーニングをしてもらうと良いでしょう。
エアーフローという器具などを使用して、歯を傷めずに汚れを落としてもらえます。

その時衛生士さんに歯ブラシの指導も受けると、歯ブラシがしやすくなる様なコツも教えてくれるでしょう。

(監修：Doctors Me 歯科医師)