特に過度に炭水化物を制限してしまうと、大切なエネルギー源が摂取できなくなるので体調不良の原因や、うつ病を引き起こす危険もあります。

完全に制限することはなく、バランスの良い食生活の中で糖質を少なめにするように、また、運動を適度に取り入れるように心がける、といった方法が良いのではないでしょうか。 結果にコミットしつつも健康には注意 低糖質ダイエット、流行でもありますし、ライフスタイルの一環として炭水化物は少なめに摂るという方もいらっしゃるようです。

ご自身の体調と相談しながら、自分にあった食生活や運動量を見つけていけるといいですね。

（監修：Doctors Me 医師）