つわりのとき工夫する調理方法とは 加熱調理は控えよう
炊きたてご飯のにおいや、調理中の食べ物のにおいで吐き気をもよおすことがあります。
このようなときは加熱が必要な調理をなるべく控え、混ぜるだけでできるような調理にしましょう。


本当につらい時は簡単なご飯で
つわりがつらいときには、無理して調理せず、冷凍食品やお惣菜を適宜取り入れるようにしましょう。 医師からのアドバイス 妊娠初期のつわりで食欲がないときには無理に食べようとせず、そのときに食べられるものを食べられる量だけ、食べるようにしましょう。

ただし、症状があまりに強い場合には、産婦人科でご相談ください。

（監修：Doctors Me 医師）