私が触ったときと、夫が触ったときの胎動が全く違うなど、毎晩楽しみな時間でした。7ヶ月頃は胎動も楽しみのひとつですね。

また、ひまし油は会陰マッサージをすると伸びやすくなり、出産時に裂傷ができにくくなるそうです。

子どもが産まれたらベビーマッサージに、打ち身に、ひまし油湿布に……と、お手当てにも使える便利な油ですので、ひとつ持っておくとママの強い味方になるかもしれません。

ひまし油と精油は、オーガニックのものを選んで下さいね。

その4：「体重が増えてきちゃった…」

胎児の体重が増え、妊婦さんの体はより脂肪を蓄えやすい状態になります。

体重増加に関しては、厳しい制限をするよりも、“欲しいものを欲しいだけ食べる”ことを筆者はオススメします。

もしイライラして食べ過ぎてしまうようでしたら、そこに罪悪感を抱き、制限するのではなく、それまで抑圧してきた感情が無かったか思い出してみてください。

妊娠期は、いつもよりも本来の感情が出やすい時です。夫との関係、両親との関係、自分自身のコンプレックス……。

“出産は最大のデトックス”とも言われます。精神的にもデトックスできるチャンスです。

ゆっくりと瞑想して自分を向き合う時間を作ったり、夫と話す時間を増やしたりしてみてください。

また、産前も産後もですが、精製した白い食べ物、白米、上白糖や、添加物や人口調味料は感覚を鈍らせ、“本来食べたいもの、食べたい量”が分からなくなってしまいます。

できるだけ自然に近い身体に優しいものを、ゆっくりと噛みながら、目の前の大切な人とおしゃべりしながら、味わうように楽しんで下さいね。

【参考・画像】

※ からだクリエイトきらくかん

※ 推拿整体サロン＆ボディ・センス カレッジ nanea

※ DenisNata、wavebreakmedia / Shutterstock

【著者略歴】

※ mica・・・夫・姑・4人の子と共にシンガポール在住のご機嫌妻アドバイザー。著者ブログにて、記事の裏話を更新しています！執筆依頼はブログよりどうぞ。