タバコは口腔がん、咽頭がん、食道がん、膀胱がん、膵臓がんのリスクを２倍に、白血病、大腸がん、胃がん、頸部がんのリスクを１．５倍にし、がん全体の原因の２１％を占め、最強の発がん要因なのです」（岡田氏）

　なんとも恐ろしい数字だが、「５０歳過ぎてから禁煙なんて無理」と諦めずに取り組んでみよう。「どちらかの親がタバコを吸う家庭で２５年以上過ごした子どもは、成人してから肺がんになる確率が２倍というデータも」（前同）　副流煙により、非喫煙者ががんになるリスクも深刻な問題なのだ。



　口にするものといえば、タバコと並んでリスクが高いのが塩分のとり過ぎだ。「昨年出された国立がん研究センターのデータでは、明らかに青森、秋田、山形、新潟の各県男性の胃がん患者が多いという結果が出ているのです。これらの地域は寒いこともあり、食文化として保存のためや味つけで濃い塩分をとる。塩分は胃の保護バリアに穴を受け、発がん物質がもろに入って来るためと見られます」（牧氏）　なお、日本人全体の塩分摂取量はまだ１日平均１１グラムで、理想の８グラム（男性）をオーバーしている。薄味を心がけよう。

　強い電磁波ががんと関係するとの説が昔からある。「科学的にはっきり証明されたわけではありませんが、もし、それが事実なら、電磁波の強さは、距離が少しでも離れると大きく減ります。一番影響があるとすれば、直に体が接する電気毛布やカーペット。これらは避けたほうがいいかもしれないですね」（前同）

　夏場の風呂は「暑いから」と避けがちだが、「体温が上がると自己免疫が高まり、毎日、体内で発生する約５０００個ともいわれる、がん細胞を撃退しやすくなります。お風呂に入らず、ほとんどシャワーですますと、体の奥まで十分に温まりません」（前出の医学専門誌記者）

　皮膚がんの大部分は紫外線が原因なのは、科学的にはっきりしている。日焼けしてダンディな中年を目指したいところだが、日焼けサロンの利用や日光浴はほどほどにしておきたい。浮気が発がんリスクを高めるといえば、これまた一見、意外だが、「我が国における原発性肝臓がんの約９０％はウイルス感染。Ｂ型やＣ型の肝炎ウイルスは性交渉でも感染するからです」（岡田氏）と聞けば納得だろう。