温度調整が自分でできない環境では、カーディガンを羽織るといったことでもよいでしょう。

シャワーではなく湯船
シャワーだけで済まさずに、湯船にしっかりつかって入浴しましょう。
代謝を良くしたり、体温をあげることはとても重要です。

栄養価の高い食生活
栄養バランスを一度見直してみるというのもよい方法です。
冷たいものを食べすぎずに、夏に必要なビタミン、ミネラルを意識的に摂取するようにしましょう。 医師からのアドバイス 夏は健康的な感じが映えて魅力的に見える季節。しかし、夏に老けこんでしまう原因はさまざまにあります。

自分のケアをしっかり行って若さを維持したいですね。

（監修：Doctors Me 医師）