ジャーキングはストレスや疲労が関係している ジャーキングは疲労がたまっているときや、ストレスを多く抱えているとき、あるいは不自然な姿勢で寝ているときに起きやすいとされています。

生活習慣などはジャーキングに大きな影響を与えているので、頻繁に症状が起きる場合は、日々の生活や自分の体調を見直しましょう。 ジャーキングの改善方法 ■ストレスを溜めすぎない
■気持ちをリラックスし、解放させる時間をとる
■睡眠不足にならないようにする
■体調不良を防いで体力をつける
■食生活に細かく気を配るようにする
■運動を少しでも日常生活に取り入れる
■アロマテラピー
■寝る前のストレッチ 医師からのアドバイス よく寝ているときに見かけるぴくっとなる症状、いったい何だろうと思ったことのある方も多いのではないでしょうか。

多くの方が経験するもので、それほど病的なものである割合は高くありませんが、最近多いかな、と思ったら少し自分をいたわってあげて、リラックスさせましょう。

（監修：Doctors Me 医師）