うたたねをしているとき、身体がビクッとなった経験をみなさんもお持ちかと思います。
実はあの現象には「ジャーキング」という名前が付いており、みなさんの生活習慣が深く関係しているのです。

そこで今回は睡眠時の痙攣（けいれん）現象「ジャーキング」のメカニズムと、対処方法を医師に聞いてみました。 寝ているときビクッとなる「ジャーキング」 うとうとしているとき、寝入りばなや眠っている最中に、瞬間的に身体がびくっとけいれんする動きが出ることがあります。これを「ジャーキング」と呼びます。

ジャーキングの原因は不明ですが、とある説によると、睡眠時に脳と脊髄が眠っている状態で高所から落下した、と間違えて神経伝達させることによって発症するとも言われています。

症状が非常に強い場合は、周期性四肢運動障害という病気が隠れている場合もあります。 ジャーキングはこんなとき起きやすい ■非常に疲れている
■ストレスが強い
■快適ではない姿勢で寝ている
■寝入りばな
■レム睡眠（浅い睡眠時）
■寝ているときに近くで話しかけられる
■寝ているときに大きな物音がした場合
■下に落ちていくような夢を見る 病気によって起きるジャーキング