【初日】
・AM3:00就寝、寝付きにかかった時間：30分（睡眠アプリ測定）、30分（体感)
以前、オリーブオイルを大さじ1杯飲む美容法をしたときに軽い吐き気を覚えたので、“まるのみ系健康法”は不安だったのですが、ハチミツは大丈夫！　溶けたべっこう飴を飲んでいるような、おやつ感覚です。肝心の眠りはというと、この日は外で1日仕事をして疲れていたのですが、寝る前までPCで作業をしていたので脳が冴えて少し寝付けない時間が長かったように感じました。


【3日目】
・AM3:45就寝、寝付きにかかった時間：40分（睡眠アプリ測定）、70分（体感）

夜ごはんを少なめにするダイエットをしていることもあり、寝る直前のハチミツの甘みがもはやご褒美状態に。しかし寝付けない時間が長く、個人的には睡眠への効果は感じられず…。とはいえ、睡眠アプリで睡眠中の状態をグラフで確認してみると、レム睡眠とノンレム睡眠が交互にあり、睡眠効率は90％という結果でした。

寝付けない時間は長いけれど睡眠の質は上がっているようなので、ハチミツの効果とされる「ぐっすり眠れる効果」はあるのかもしれません。

【7日目】
・AM4:15就寝、寝付きにかかった時間：10分（アプリ測定）、10分（体感）

週末ということもあり、眠いのにホラー系の海外ドラマを観続けてしまい夜更かしに。眠くなるギリギリまで起きていたので、この日はさすがに寝付けない時間はなかったです。しかし、睡眠アプリのグラフを見ると、レム睡眠とノンレム睡眠の波が乱れており、睡眠の質はあまり良くなかった模様。普段の生活習慣を改善しないと、ハチミツだけで劇的な睡眠の質改善には繋がらないと反省しました。