＜私の睡眠改善実感＞
★★★☆☆
ハチミツ快眠法を試した期間が繁忙期にあたり、寝るのが遅かったので正確ではないかもしれませんが、寝付きが悪いながらも、一度眠りにつくと途中で無駄に起きてしまうこともなく、ぐっすり眠れる日が多かったです。

また、寝る1時間前にハチミツを摂取することで、「眠りの準備」をするきっかけとしての入眠儀式的な役目もあるような気がします。ちなみにダイエット効果は、残念ながら私には感じられませんでした。

まずはバランスのよい食事を心掛け、睡眠のゴールデンタイムといわれる22～2時に眠るなど、できるだけ規則正しい生活に戻して、改めてハチミツを食べて睡眠の質が上がるようにしていきたいと思いました！

次回も、寝付けない時に効果があると噂の快眠法を試してレポートします！