意外と自覚しにくいのが「口臭」 自分では気がつかなかったけど、周りから指摘されてはじめて自分の口の臭いにショックを受けた方もいるのでは？
お口はエチケットとして大切。しかし、口臭対策はどういうことをすればいよいのでしょうか。

そこで今回は、医師がおすすめする「口臭を予防する6つの対策」をご紹介します。 口臭セルフチェック □舌が白くなっている
□喫煙者である
□使った直後の歯ブラシやフロスがニオう
□口の中が乾く
□治療していない虫歯がある
□鼻が詰まっていることが多い

上記項目が2つ以上当てはまる方は、口臭に要注意してください。 口臭予防対策1：食べ物編 唾液をよく分泌し、口の中のにおいのもとを洗い流すために噛み応えのある食べ物をゆっくり時間をかけて食べるということがられます。

匂いが強く残りやすいニンニクやニラなどは週末など人と会う予定のない時に食べるようにしたり、ミントなどのガムを噛むのもおすすめです。

ヨーグルトも乳酸菌が口の中の菌を抑えてくれ、口臭予防に効果的です。 口臭予防対策2：飲み物編 飲み物は全般、口の中をさっぱり洗い流してくれる効果がありますので口臭予防には効果的と言えます。

特に、こまめに水やお茶などを口に含むことや、レモン汁を飲むことなどは匂いを抑えてくれます。 口臭予防対策3：ストレス編 ストレスが強い時にはまずリラックスを心がけましょう。