赤ちゃんが下に降りてくることから胃のあたりの圧迫感がなくなって、食欲もわいてくる時期ですが一気に体重が増えてしまうと、難産になる可能性がありますので、この点には十分気を付ける必要があります。

また、塩分も摂りすぎると血圧が上がったり、むくみが出たりしますので注意が必要ですね。 臨月の時にできる運動
もちろん、妊娠の経過が順調で産科の主治医から運動を許可されていることが前提条件ですが、出産に大切な腰のあたりを鍛えるような運動が良いとされています。

身体も重く、お腹の影響でバランスも悪くなっていますので、激しい運動は安全のために控えたほうが良いと思います。

近所を軽くウォーキングしたり、妊娠中の方でも参加できるヨガなどを行ってみるのもよいと思います。 臨月の時にしてはいけないこと ・激しい運動
・食べ過ぎ
・一人で長時間の外出
・塩分の摂りすぎ
・性交渉
・里帰りは34週までに済ます 医師からのアドバイス
臨月になると、赤ちゃんに会える喜びと期待感、それからお産への不安感などが徐々に現実味を増して強くなってくる時期に入ります。

特に初産であれば、色々わからないことや不安も多いものですし、この時期は妊娠も終わりに近づき、無理は決してできない時期です。

しかし、体調が良いようであれば、パパとゆっくりレストランで食事をする時間なども可能なら持っておきたいですね。

(監修：Doctors Me 医師)