会食恐怖症におけるサプリメントの効果
セントジョーンズワートや、GABAなどが会食恐怖症・社会不安障害を和らげるサプリメントとして紹介されていることがあります。

こちらも会食恐怖症・社会不安障害に対して医学的に効果が確実であると検証されたものとは言えず、推奨しないという意見もありますので、自己判断で使用することになりますね。 会食恐怖症の克服法 会食恐怖症は社会不安障害の一つと考えられ、ご自身の努力や意識のみで改善・克服するというのは難しい場合も多いと思います。

ただ、どのような状況が自分はつらいのか、なぜつらいのか（人と話をするのがつらいのか、食べ方を人に見られるのが嫌なのか、知らない人がいるのが苦痛なのかなど）を自分なりに分析してみることは有効でしょう。 会食恐怖症におけるデートの5つの過ごし方
◎食事を挟まないプランを作る

◎向き合ってレストランで食べるのではなく、映画を見ながらホットドッグを食べるなどする

◎バイキングなどで食べる量やものを自分で調節できるところを選ぶ

◎事前に食べていって、デートではつまむ程度にする

◎飲みに行くなど、軽くアルコールを飲んで緊張感をほぐす 医師からのアドバイス 会食恐怖症といっても、程度やパターンは様々です。

自分の苦手なシチュエーション、苦手ではないシチュエーションを把握して、少しでも楽に生活していきましょう。

(監修：Doctors Me 医師)