SNSではとかく、実際の普段の自分とは異なる偶像を作り上げてしまいがちな傾向は、多くの方に見られますね。 承認欲求を抑制する方法
自分は承認欲求が強すぎるかも、と思い至った方
まずその承認欲求がどこからきているものか以下のようなことを考えてみましょう。

■周囲から必要とされたか

■愛されたという記憶が乏しいのか

■人生の中で努力をしたけれども認められなかったか

■他人との比較をしすぎるのか

強すぎる承認欲求を抑えていくこと
そして、以下のような項目がポイントとなります。

■他人と比べない

■結果よりもその過程に重きを置くようにする

■自分が失敗を通じて学んでいく存在であることを認識

■今現在の評価にとらわれすぎないように気をつける 承認欲求の強さセルフチェック □あまり周囲から認められた経験がない

□自分はあまり親に可愛がられずに育った

□自分に今一つ自信が持てない

□他人と比較することが多い

□頑張っても、報われないことのほうが多いと思う。

3つ以上当てはまる方は、1度自身の承認欲求の強さについて考えてみるとよいでしょう。 医師からのアドバイス 承認欲求は人間として、至極自然な欲求ではありますが、強くなりすぎると自分もつらいですし、人間関係で思わぬ軋轢を生むこともあります。

自分は承認欲求が強めだなと思う方は、上手にセーブしていきたいですね。

(監修：Doctors Me 医師)