朝からテンション上がる!セレブも大好き「おしゃれトースト」は栄養満点！ (2/3ページ)
@foodytvが投稿した写真 - 2016 8月 29 10:28午前 PDT
脂質は、消化に時間がかかるため、お昼まで満腹感がつづくのもポイントです！
ダイエットには「ギリシャヨーグルトトースト」
Chayanit Ratanakarnさん(@dezignchutee)が投稿した写真 - 2016 8月 5 6:04午後 PDT
朝は最も大腸が動く時間帯。だからこそ、乳酸菌の多いギリシャヨーグルトで腸内環境を整えるのが◎
また、ギリシャヨーグルトは脂肪を燃やす筋肉の元であるだけでなく、新しい肌細胞を作るためにも大切なタンパク質が豊富！ なのに低カロリーで満足感もあるんです！ ダイエット中にはかなりオススメのトーストです。
作り方
適量のギリシャヨーグルトを全粒粉のトーストに塗り、お好きなフルーツなどをのせるだけ。
トッピングのオススメは、良質な脂質が摂れるオリーブオイル、砕いたアーモンド。甘党さんは、アップルにグラノーラを少しふりかけてみても美味しいですよ。
