他にも前述のようにかゆみを強くする、といった意外な作用もありますので、かゆがりの方はこの点にも注意が必要ではないでしょうか。 医師からのアドバイス エンドルフィンは脳内の快楽に関連する物質としてずいぶん知られるようになってきましたね。昨今のランニングブームで、実際にランナーズハイを経験されて病みつきになっている方もいらっしゃるかと思います。

運動習慣を持つことは大切ですが、何事も適度に行うことが大切です。食事のバランスや休息などにも十分配慮しながら無理のない範囲でランニングを楽しむようにされるとよいですね。

(監修：Doctors Me 医師)