エクオール産生菌を持っていない人は、大豆製品を口にしてもあまり意味がないのだとか！

小さい頃から大豆製品をよく食べていた人ほどエクオール産生菌を持っている可能性が高いそうですよ。みなさんはいかがでしょうか？　ご自身がエクオールを産生できているかどうかは、簡単な尿検査で調べることができるようです。

たとえご自身がエクオールを産生できなかった場合でも、最近はエクオール配合のサプリなどもあるので、試してみると違いが分かるかもしれませんよね。

 
40代からのスキンケアは「体内ケア」から。


女性ホルモンの減少により、これまで以上にシミやしわ、たるみといったお肌の悩みが増える40代。

入念なスキンケアも重要ですが、体の内側からお肌の改善を図らないことには、肌トラブルは改善されません。つまり女性ホルモンが活性化しやすいライフスタイルを目指すということが大切なのです。

体内ケアの一例を挙げてみましょう。
・ストレスを溜めない

・腸内環境を整える

・美肌を作るビタミンA・C・Eを含む食品や、大豆イソフラボンを含む食品を摂る

・よく寝る
などが挙げられます。特に腸内環境はストレスとも密接に関係しているため、仕事もプライベートも無理をしないようにしたいですね。外的なケアとしては「保湿」と「紫外線対策」などを心がけましょう。

 

高価な化粧品に切り替えたとしても、ライフスタイルが改善されなければ、肌トラブルにはたらきかける女性ホルモンの分泌は促されません。お肌の状態を整えるためにも、内側からのケアを目指してみませんか？

 
関連記事
「胸がしぼんだ…！」痩せてないのに小さくなる30代から要注意のサイズダウン対策

【驚愕】どんどん太る！ヘルシー生活でもなぜか太ってしまう女性の「8つの原因」

「ああっ!!」わけもなく彼にイライラ…。倦怠期じゃなくて危険な●●期かも？

※参考：ホルモンケア推進プロジェクト