2.　内ももの筋肉を鍛える
自宅でも簡単に行えるエクササイズをご紹介します！

 

1.　三角座りになります。両手はそれぞれお尻の横に添えておきましょう。

2.　両ひざを揃えたまま右に倒します。※このときなるべく腰を丸めないように、腹筋にも力を入れましょう。

3.　今度は両ひざを揃えたまま左に倒します。

4.　2と3を1セットとして、20セット繰り返します。慣れてきたら、セット数を増やしてみましょう。

 

とても簡単なのですが、終わったあとは内ももの筋肉を使ったな～と実感できるはずです。

継続すれば、自然と内ももに力が入り、意識せずともひざを閉じていられるようになるでしょう。

 
大きな物音を立てていないかチェック


ものを置くときやドアを閉めるときなど、大きな音を立ててしまっていませんか？　大きな物音を立てる女性はガサツに思えるという男性はとても多いようなのです。そんな男性の声をいくつかご紹介します。

 

「社内の女性についてなんだけど、受話器を力任せに置いてる姿はあんまり好きじゃないね。いくら相手が切ったあとだとしてもよくないと思う。ガサツだなって感じる」（金融関係／32歳）

「付き合ったばかりの彼女を家に招いたとき、部屋のドアを勢いよく閉められて嫌だったことがある。その子が何かする度にバッタンバッタン物音がするんだ。歩く音も大きくて、下品に思えた」（広告関係／30歳）

「一緒に外食をしていて、食器やグラスをテーブルに戻すとき、大きな音を立てる子が好きじゃない。自分の家ならまだしも、外にいるときくらいはマナーを考えてほしい。