肝臓に優しいダイエット法
番組で紹介された「半年で10kg減」のメリット
半年で10kgだと、1カ月1～2kgのペースということになりますので、もともとの体重にもよりますが、多くの方に適した無理のないスピードといえるでしょう。

医師がオススメする肝臓に優しいダイエット
やはり無理な食事制限を行うのではなく、少しずつ運動を増やしたり、甘いものや油物を控えめにして、野菜や海藻を多めにとる、といった方法が良いです。脂肪肝の検査と治療検査内容
超音波検査や血液検査などを行って診断することになります。

治療内容
食べ過ぎ、運動不足といった生活習慣が原因となる脂肪肝は、食事内容の見直しやエクササイズを始める、アルコールを控えるといったことでずいぶん改善することがあります。

治療期間
患者さんによっては比較的短期間で改善するケースもありますが、よい生活習慣の維持は再発を防ぐ意味でも非常に重要です。 番組で紹介された脂肪肝撃退法
運動
1日30分程度のウォーキングが有効であり、脂肪は筋肉において燃焼されることから筋肉をつけることは大切なポイントです。

食事
食事は少し減らすことが大切で、腹8分目を心がけましょう。 糖質の摂りすぎに気を付けること、また、脂質にも注意が必要です。

睡眠
最低でも6時間以上寝ることで、しっかり脂肪を燃焼することができます。また、寝る前に食事をすると脂肪がへりにくくなるので、控えましょう。