いつまでも健康で若々しい体を保ちたいと思うのは、当然のこと。体が衰えないようにさまざまな努力をしている女性も多いのではないでしょうか？　そこで今回は、「健康のためにやっている恥ずかしいこと」について、女性のみなさんの実態をこっそり教えてもらいました。

・「全裸でストレッチ」（32歳／学校・教育関連／事務系専門職）

・「お風呂上りに全裸でストレッチしています。血行がよくなり体も柔らかくなります」（24歳／その他／営業職）

・「お風呂で腰回しのストレッチ。人には見られたくないが、彼氏には見られて笑われてしまった」（29歳／ソフトウェア／技術職）

お風呂上りは血行もよくなっているので、そのままの姿でストレッチをすると効果も上がりそうですよね。ひとり暮らしだと裸ですることもできますが、さすがに家族と暮らしている場合は、せめてバスローブなどを着用した状態で実践したいですよね。

・「パクパク大口を開けて顎の運動をしている」（31歳／金融・証券／事務系専門職）

・「小顔体操。お風呂場でやってますが、誰にも見せられん」（30歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）

・「リンパを促すために変顔ストレッチ」（25歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）

顔を少しでも小さくするには、顔の筋肉を使ってストレッチすると効果が期待できそうです。人に見られると恥ずかしい顔でやっていることが多いので、なるべく家でこっそりやるようにしたいもの……。

・「空気椅子でシャワーを浴びる」（28歳／建設・土木／事務系専門職）

・「お風呂で空気椅子」（28歳／建設・土木／事務系専門職）

お腹の筋肉や足腰を鍛えるために、空気椅子にチャレンジしている人もいるようです。周囲から見ると、かなり異様な姿。こちらも誰かに見られたら恥ずかしいことまちがいなしです。

・「こまめにストレッチ。