寝ながらストレス発散!? 夢を自在に操るトレーニングとは・・・ (3/3ページ)
夢から覚めても、夢の続きを意識してまた眠る
鮮明な夢から、いったん覚めてしまった時に、夢の続きを見ようと意識して眠りに入ると、明晰夢を見やすくなるそうです。
現実確認をするクセをつける
ここは現実なのか夢なのか確認するクセをつけて、夢の最中にも現実確認をするようにしてください。いずれは夢の中で、夢だと認識できる可能性があります。
明晰夢を見るときの注意
しかし、浅い睡眠ばかりでは、しっかり体と脳が休息できずに、体調不調を起こしてしまいます。夢はあくまでも夢。生活を充実させるための要素にはなっても、現実をのっとられてはいけません。
夢と上手に付き合いながら、心も体も快適に過ごしたいものですね。
