セラミドなどの保湿成分が配合された化粧水をたっぷりと肌に浸透させ、化粧水が蒸発してしまわないうちに、乳液で蓋をして肌の中へと閉じ込めましょう。

大人の肌には、不足している水分を補うための、十分な保湿ケアが必要なのです。

それから、洗顔のし過ぎにも要注意です。ニキビには皮脂が大敵と思ってゴシゴシ洗うと、肌を守っている必要な皮脂まで洗い流され、肌に傷がついてニキビの原因となります。たっぷりの泡で肌を優しく包み込むように洗い、サッと手早く洗い流しましょう。顎ニキビの原因 その2：女性ホルモンの分泌との関係顎ニキビは女性の生理周期とも深い関係にあります。女性ホルモンには卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）があり、排卵があってから生理が開始するまでの2週間は黄体ホルモンの分泌が優位となります。

黄体ホルモンは、毛穴を詰まらせ、ニキビをつくる原因となる皮脂の分泌を促進させる働きがあるので「生理前に顎ニキビができやすい」というのは、黄体ホルモンの影響も関係しているのです。

黄体ホルモンの影響を受けやすい時期はニキビができやすいので、できるだけニキビの原因となる習慣は避けて過ごすことが良いでしょう。

そのためにも、自分の生理周期を知り、肌が不安定になりやすい時期をチェックしておくことをオススメします。顎ニキビの原因 その3：生活習慣
顎ニキビができる原因には生活習慣も関係しています。栄養バランスのかたよった食事、スマホいじりでの夜更かし、運動不足、ストレスを抱えているなんてことはありませんか？

糖質や脂質の多い炭水化物や揚げ物、甘いお菓子、ビール、日本酒などのアルコールの摂り過ぎは、皮脂の過剰な分泌につながります。

夜更かしをして、肌のターンオーバーが最も活発になるとされる22時～2時に質の良い睡眠がとれないと肌の代謝機能が低下し、古い角質が排出されずに毛穴詰まりの原因となります。