運動不足も血流が悪くなるので、体の冷えにつながり、代謝機能を低下させます。

日頃のストレスを運動で発散する機会も持てなくなり、ストレスを抱えたままになると、皮脂の分泌を促すホルモンが分泌されニキビができやすい環境を作ってしまいます。

生活習慣を見直して、ニキビのできにくい体内環境を整えることも大切です。顎ニキビを撃退するには顎ニキビは大人ニキビなので、思春期ニキビのように過剰な皮脂を取り除くことでは撃退できません。肌の乾燥を丁寧な保湿ケアで防ぎ、ホルモンバランスを整える生活習慣へと改善することが大切です。

日頃から規則正しい生活を送り、栄養バランスの良い食事をとって、適度な運動で代謝を上げ、質の良い睡眠をとることを心掛けましょう。

ゆったりとリラックスする時間を持ち、ストレスからホルモンの乱れを起こさないことも大事です。

顎ニキビが炎症を起こして赤く腫れたり、膿を持ったりしたら、清潔に保って手で触れないようにし、早めに皮膚科を受診することもニキビを長引かせないひとつの方法です。
顎ニキビには保湿ケアと生活習慣の見直し顎ニキビは大人のニキビです。加齢による肌の水分不足を補うことと、ホルモンバランスを整える生活習慣を送ることで改善する余地があります。

自分の肌ケアと生活を今一度、見直すところから始めてみましょう。

顎ニキビが長引く場合やひどい場合は、自己判断でスキンケア用品や市販の薬を色々使用すると、刺激となってかえって悪化することもありますので、皮膚科で相談してみましょう。

(監修：Doctors Me 医師)