スポーツの世界で時に使用される「ゾーン」という言葉があります。バスケット漫画「黒子のバスケ」でも使用され認知度は高くなったことも記憶に新しいです。

そこで、ゾーンとは一体どのような心身状態のことなのかを、医学的に解説してもらいました。ゾーンとはどういう状態のことを言いますか？ ゾーン状態は、以下の3つの軸で考えられています。

脳のメカニズム
自分の置かれた周囲の環境を鋭敏に認知すること及び、自分の内面に向けた意識のバランスがうまく取れたとき、ゾーンに入りやすくなるといわれています。

このゾーンに入る時に、βエンドルフィンという脳内ホルモンが影響している可能性があるといわれています。

身体的・感覚的な変化
ほかの考えや感情などをいったん忘れて今行っていることに完全に没頭している感覚になります。また、疲労感や痛みを感じなくなるともいわれています。

精神的な変化
集中力が研ぎ澄まされ、他の事物が目に入らなくなる感覚を持つといわれています。同時に十分にリラックスする感覚を持つともいわれています。