ウォーキングよりダイエット効果あり!? 女子大生におすすめしたいサイクリングの魅力3つ【学生記者】 (2/3ページ)
そして、消費カロリーを見てみると……
＜カロリー比較＞
自転車の場合⇔ウォーキング（適度な速度で平地を歩く）の場合
○女性（体重52キログラム）
およそ191キロカロリー／30分⇔およそ63キロカロリー／30分
○男性（体重65キログラム）
およそ239キロカロリー／30分⇔およそ79キロカロリー／30分
なんとサイクリングした場合は、ウォーキングをした場合の約3倍も消費カロリーガ高いのです！ サイクリングのダイエット効果は一目瞭然ですね。私自身もサイクリングをした後、身体がすっきりした感じがしますし、自分が思っている以上にカロリー消費する効果があるのかもしれませんね。お買い物ついでにカロリー消費できちゃう、しかも疲れにくいなんてうれしいことずくめですね！
3．新しい発見があるかも？
サイクリングで遠くに行くようになると、自分の知らなかった場所や知っていても思いがけない発見をすることがあります。例えば、おいしいごはん屋さんや夕日がきれいに見える公園などサイクリングをしなければ見つけられないような魅力がたくさん。写真が好きな人はきれいな風景を撮りに行くのもいいですね！
4．かっこかわいいデザイン
サイクリングの楽しさも実感して、趣味の1つにしたい！ という方はクロスバイクがおすすめです。最近は機能だけでなくおしゃれで凝ったデザインのものが増えているんですよ！どうせならかわいくてかっこいいものを使いたいですよね。
