では、軽症の場合はどうなのでしょうか？ 軽症のうつ病は自分だけで治せるのか？ 結論から申しますと軽症のうつ病であれば自分の自然治癒力だけで治すことは可能です。

しかし、良い環境が整っていないと治すことは難しいでしょう。 そもそもうつ病になってしまう原因として多いのが、職場環境やハードワークによるストレスです。

お金の問題などを気にせず、スパッと職場環境や仕事を変えることができれば問題ありませんが、それが簡単にできないから困っているわけです。

つまり、このような職場環境を継続しながらうつ病とも付き合わなければいけないケースが多いのです。自然治癒力だけでうつ病を治すにはいくつかの条件が必要になります。

うつ病改善への環境・生活習慣
・職場が精神疾患に理解があること
・規則正しい生活を送れること
・軽い運動や外に出かけることができる
・健康的な食生活
・一時的、または長期間休養が取れること

このような条件を満たせる環境がなければ自然治癒力だけでうつ病を治すのは困難でしょう。とくに会社の精神疾患に対する理解は大事です。

この理解がなければ残業なしで帰宅することや、一時的な休養などは認めてくれません。自分の自然治癒力だけでうつ病を治すことは可能ですが、周りの理解も非常に重要なのです。うつ病＝こころの風邪がもたらす罠近年、日本でもうつ病に対する理解はどんどん広まっています。うつ病の啓発活動のひとつに「うつ病はこころの風邪」というものがあります。

これは「風邪をひいたとき、あなたはお薬を飲んで休養しますよね。うつ病も同じです。うつ病になったら薬を飲んで休養をとりましょう」という啓発活動です。

しかし、この謳い文句、1点だけ注意すべきことがあります。それは、うつ病は薬を飲めば治るというふうに考えている人が増えてしまったことです。確かに薬は大事ですが、薬を服用すると同時に心のケアも必要です。うつ病は薬だけ飲めば治るような病気ではないのです。

また世の中にはいろんな医者がいます。