痛風の予防方法は？
通風にならないように予防することが大事です。その予防法にはどのようなものがあるのでしょうか。

適度な運動

肥満が痛風の原因の一つということもあり適度な運動をすることが大事です。急に激しい運動をするのではなく、有酸素運動と呼ばれるウォーキングやランニングが有効です。

短距離走などの無酸素運動は乳酸を体内に生成し、尿酸の排泄を妨げてしまうため結果的に尿酸値を上げてしまうのです。

健全な食生活を心がける

プリン体を摂取し過ぎないようにバランスの良い食事を取り、アルコールも程々にするのが大事です。ビールではなく焼酎だから大丈夫というわけではなく、アルコールは尿酸の排泄を妨げてしまう悪い部分があるので注意が必要です。

水分補給を行う

体内に水分が豊富にあることで尿酸が溶けやすく尿の量も増え、結果的に体内に残る尿酸は減少します。ただし、水分と言ってもアルコールは逆効果なので注意が必要です。

ストレスを溜め込まない

ストレス過多になるとホルモンバランスが崩れてしまいます。ホルモンバランスが崩れると腎臓機能や免疫機能も低下してしまい、尿酸が体内から排泄されにくくなってしまいます。ストレス発散は大事なのです。痛風の治療方法とは？ 痛風になってしまったら無理をせず病院へ行き治療をすることが大切です。痛風の治療には2段階あります。

痛風発作の痛みを抑える治療と尿酸値を減少させる治療です。どういった治療なのかをご説明します。

痛風発作の治療

痛風発作が起き、痛みを発症したら非ステロイド性抗炎症薬を用います。これは飲み薬で白血球の働きを抑制する効果があります。白血球の働きが抑制されると痛みが治まるのです。

尿酸値を減少させる治療

原則として痛風発作の痛みが治まってから行います。慢性的に痛風になっている場合は尿酸降下薬を投与します。

また、重度の痛風でない場合は薬物投与ではなく食事制限などの治療法を行います。食事制限を行い食生活を改善していくのです。痛風の予防は日頃から行うことが大事痛風についての解説はいかがでしたでしょうか。誰にでも起こりうる病気ではありますが予防するに越したことはありません。

食生活の見直し、適度な運動、水分補給、ストレス発散など簡単に始められることばかりなので、日頃から心がけていきたいものですね。

(監修：Doctors Me 医師)